温順へスペリジン

冷え性の改善方法

男性にも多い末端冷え性を改善する3つの方法

寒い冬はもちろんのこと、夏でも手足の冷えに悩まされている人は多いのではないでしょうか。 これは末端冷え性と言って、血液の…

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末端冷え性の対策方法と症状を改善するためのマッサージ方法

手足の先が冷える末端冷え性は、冷え性の初期段階と言われています。 この時点で末端冷え性であることを自覚し、正しい対策をと…

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冷え性が辛い時に実践したい役立つストレッチ方法

冷え性が辛い時に実践したい役立つストレッチ方法

血行不良が原因で起こる冷え性ですが、その多くが、運動不足が原因になっていると言われています。 普段からあまり体を動かす…

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冷え性の改善に効果のある3つの食事とその理由

冷え性の改善に効果のある3つの食事とその理由

女性に多いと言われている冷え性は、血液の流れが悪くなることで起こります。 特にこれからの季節は手足の冷えが原因で夜なか…

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体を冷やす食材を温め食材に変える方法

体を冷やす食材を温め食材に変える方法

体は、食べ物の影響を大きく受けます。 冷え性に悩む人の多くは、体を冷やしやすい食べ物を好んで食べているはずです。 女性…

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効果100倍!足の冷え性対策

効果100倍!足の冷え性対策

冷え性で悩んでいる人の多くが気になっているのが、足の冷えです。 足が冷えていると夜もなかなか眠れず、辛い毎日を送ること…

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夏の冷え性対策で体が8割変わる!

夏の冷え性対策で体が8割変わる!

冷え性の悩みは冬のものだけだと思っていませんか? 実は夏こそ体の基礎代謝が下がり、体温調整出来ずに冷え性になりやすいと…

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上手な重ね着で冷え性対策!

上手な重ね着で冷え性対策!

冷え性対策のためにいろいろ試してみたけれど、どれも効果はいまいち...。 やっぱりたくさん着込んで体を温めるしかないけ…

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日常生活で出来る冷え性対策の4つの裏ワザ

日常生活で出来る冷え性対策の4つの裏ワザ

冷え性に悩む人たちは何とかして冷えを改善しようと努力していますが、もっと簡単にいつでもどこでも出来る方法で冷え性対策を…

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良い睡眠が体を変える!効果90%の冷え性対策

良い睡眠が体を変える!効果90%の冷え性対策

多くの人が悩まされている冷え性は、実は睡眠と深い関係にあるということをご存知でしょうか? 質の良い睡眠がとれずにいると…

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半身浴で7割改善!入浴による正しい冷え性対策

半身浴で7割改善!入浴による正しい冷え性対策

今年も寒い冬がやってまいりました。 日本人は年々冷え性に悩む人が増えてきていると言われていますが、毎日習慣にしている入…

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トイレと玄関の風水で冷え性改善

トイレと玄関の風水で冷え性改善

いくら厚着をしても、運動をしても、温かいものを食べても、とにかく冷え性が治らないあなた。 もしかしたらその原因は住まい…

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冷え性対策で痩せやすい体をゲットしよう!

冷え性対策で痩せやすい体をゲットしよう!

特に女性に多いと言われている冷え性。 冷え性はダイエットの大敵だということをご存知でしょうか? 冷え性を改善して痩せや…

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冷え性に効果抜群、気泡風呂の3つの効果

冷え性に効果抜群、気泡風呂の3つの効果

冷え性にとっての一番の対処法はお風呂でしょう。 身体の芯から温めて、血液の循環を良くします。 また疲れた筋肉の乳酸を取…

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冷え性改善の盲点は野菜サラダ

冷え性改善の盲点は野菜サラダ

脂肪は人間にとって必須のものですが、これを摂り過ぎると健康に害を及ぼすこともあります。 今は多くの人が脂肪分の摂りすぎ…

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冷え性対策に一番効果があるのは東洋医学

冷え性対策に一番効果があるのは東洋医学

冷え性のことを英語では、COLD-CONSTITUTIONと表記します。 つまり冷えた体質となるわけで、冷え性を体質的…

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冷え性の方にとって早寝早起きは三文の徳(得)

冷え性の方にとって早寝早起きは三文の徳(得)

昔から「早寝早起きは三文の徳」と言われてきました。 小学生の頃は親や先生から「早寝早起きをしなさい」と言われた人がほと…

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冷え性対策のために低体温を改善する5つの方法

冷え性対策のために低体温を改善する5つの方法

現代人は低体温の人が多く、冷え性になりやすいと言われています。 これは自律神経の乱れが原因であり、体が冷えていることに…

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体温調整の仕組みを知って冷え性を8割改善

体温調整の仕組みを知って冷え性を8割改善

今や2人に1人はその症状に悩まされていると言われている冷え性。 その原因のひとつに、体温調整機能の異常が考えられます。…

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手軽に冷え性解消が出来る一番の方法は軽い運動です

手軽に冷え性解消が出来る一番の方法は軽い運動です

冷え性や肩こりは生活習慣病の予備軍ともいわれています。 生活習慣病は、悪くいえば身体をあまり動かさず、好きなものを食べ…

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冷え性予防の第一は規則正しい生体リズム

冷え性予防の第一は規則正しい生体リズム

冷え性には前兆がありません。 気が付いた時には、手足をはじめ身体のあちこちが冷え、そのストレスが心身ともに広がってしま…

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体温調整機能を正常化して子供の冷え性を100%改善!

体温調整機能を正常化して子供の冷え性を100%改善!

近年、冷え性や低体温の子供が増えてきていると言われています。 これは体温調整が上手く出来ないためであり、大人と同じよう…

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体温調整機能を正常化して冷え性を改善するために効果的な運動

体温調整機能を正常化して冷え性を改善するために効果的な運動

冷え性は体温調整を司る自律神経の働きに問題が起こることが原因の場合もあります。 筋肉を使って体を動かすことで、熱が発生…

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体温調整して冷え性を8割改善するために必要な良い眠りとは?

体温調整して冷え性を8割改善するために必要な良い眠りとは?

実は冷え性と眠りには密接な関係があるということをご存知でしょうか。 人は日中起きているときと夜寝ているときとでは、体温…

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冷え性に効く、理想の室内温度の設定は

冷え性に効く、理想の室内温度の設定は

職場での室内温度の設定。表立った争いはは少ないようですが、男女間で暗黙の対立があるようです。 次のことは夏の営業事務所…

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足湯で冷え性を取り除こう

足湯で冷え性を取り除こう

20年ほど前から足湯がブームになっています。 温泉地を巡るとほとんどの所に足湯があり、観光客で賑わっています。 無料の…

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朝食抜きは冷え性の大敵!規則正しい食事を

朝食抜きは冷え性の大敵!規則正しい食事を

食育白書によれば、毎朝食事を摂っている人の割合は全体で85%になっています。 全体的に男性の方が割合は低くなっています…

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冷え性に効く入浴方法!お風呂は冷え性の特効薬

冷え性に効く入浴方法!お風呂は冷え性の特効薬

日本人は風呂が大好きな国民です。 ちょっとした旅行に出かける時には、観光地と共に温泉を探すことが多いでしょう。 昔の人…

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冷え性の予防には和食中心の食卓を

冷え性の予防には和食中心の食卓を

中国には「医食同源」や「薬食同源」という言葉があります。 普段食べている食物でも正しく摂れば薬と同じ働きをするという意…

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簡単に実践できる冷え性対策まとめ

簡単に実践できる冷え性対策まとめ

冷え性の人の中には、対策はいくつか知っているものの実際に実行するとなると 仕事で疲れて帰ってきてまでやりたくないとか、…

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冷え性の改善に効果的な4つの対策方法

冷え性の改善に効果的な4つの対策方法

冷え性は寒い季節だけの悩みではありません。 季節に関係なく手足や腰などが冷え、様々な症状に悩まされている人は非常にたく…

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冷え性に効果的な食材は「生姜(しょうが)」

冷え性に効果的な食材は「生姜(しょうが)」

冷え性の方は冬はもちろん、夏でも手や足が冷えると方が多いですね。女性に多いのですが、男性にも少なからずいらっしゃいます…

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3分で出来る!4つの簡単冷え性対策

3分で出来る!4つの簡単冷え性対策

あなたは冷え性でお悩みではありませんか? 真夏でも手足が冷たくて、夜布団に入ってもなかなか寝付けない...。 実は今や…

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体温UP!漢方の冷え性対策、実体験リポート

体温UP!漢方の冷え性対策、実体験リポート

体質改善に効果があるとされている漢方薬。今、冷え症対策の救世主として、注目されています。 私も長年悩んでいた冷え症を治…

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冷え性に効く食べ物と、夏の冷え性改善法

冷え性に効く食べ物と、夏の冷え性改善法

医学的に冷え性という場合、どんな症状をいうのでしょうか? 身体が冷えて、つらく困っている場合のように自覚的な症状があれ…

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冷え性を改善して妊娠成功率30%アップ!

冷え性を改善して妊娠成功率30%アップ!

「自分は冷え性だ」と自覚している女性は、今や2人に1人いると言われています。 それだけ多くの人が冷え性の症状に悩み、改…

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